Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин

Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к родам, а затем восстановиться до первоначального физического состояния. Из книги вы узнаете:

— какие упражнения позволяют исключить опущение внутренних органов после родов;

— что поможет максимально облегчить болевые ощущения во время родоразрешения;

— как подготовить мышцы и связки тазового дня к вынашиванию беременности;

— каковы три королевские позы, увеличивающие мобильность таза.